• 71/316 50 03
  • +48 798 378 002
  • 55-020 Żórawina ul. Urzędnicza 11

Badania PURE

Jesienna odporność – czy dieta może pomóc

Co jeść i co pić, by zwiększyć swoje szanse z jesiennymi chorobami? Czego unikać, by sobie nie zaszkodzić?

Zdrowe nawyki

Jak jeść

Niech Twoja dieta będzie:

  • urozmaicona – dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi wszystkich składników, których potrzebuje
  • regularna – jedz posiłki o stałych porach
  • bogata w warzywa i owoce sezonowe – wykorzystaj dary jesieni!

Co jeść i pić

Jesienią zdecyduj się na:

  • warzywa korzeniowe – marchew, buraki, pietruszka, seler
  • warzywa cebulowe – cebula, czosnek
  • warzywa psiankowate – ziemniaki, pomidory, papryka
  • białko w nasionach roślin strączkowych – fasola, groch, bób, ciecierzyca, soja, soczewica
  • białko w postaci tłustych ryb morskich, jaj, chudego mięsa
  • pełnoziarniste produkty zbożowe – pieczywo razowe, kasza gryczana, kasza jęczmienna, makaron razowy, brązowy ryż
  • kiszonki – kiszona kapusta, ogórki
  • mleko fermentowane w różnych postaciach – kefir, maślanka, jogurt, mleko acidofilne
  • kakao
  • zieloną herbatę
  • wodę z dodatkiem cytryny, imbiru, mięty lub suszonych owoców.

 

Pij dużo wody – to zasada, którą stosuj niezależnie od pory roku!

Czego nie jeść

Unikaj:

  • cukru – odpuść sobie słodycze, wybierz raczej owoce! Jeśli lubisz i nie masz uczulenia – także orzechy i nasiona
  • soli – zastąp ją innymi przyprawami
  • produktów przetworzonych – lubisz fast foody, czipsy, chrupki, paluszki i batoniki? Jesień to doskonała okazja, by spróbować czegoś zdrowszego i pysznego!

 

 

PROSPEKTYWNE BADANIE EPIDEMIOLOGICZNE LUDNOŚCI

Zapraszamy wszystkich członków rodziny w wieku od 35 do 70 lat mieszkających w gminie Żórawina do udziału w międzynarodowym badaniu epidemiologicznym.

Cel badania: Celem programu jest zbadanie wpływu uprzemysłowienia, mechanizacji, urbanizacji i rozwoju ekonomicznego na wzrost występowania: otyłości, cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Celem programu PURE jest także przeciwdziałanie występowaniu chorób sercowo-naczyniowych.

Przebieg badania: Programem zostanie objęta min. grupa mieszkańców regionu gminy Żórawina, w wieku od 35 do 70 roku życia. Pacjenci będą badani co 3 lata w okresie 12 lat. Pacjenci bedą proszeni o wypełnienie ankiet dotyczących: stanu zdrowia, aktywności fizycznej, warunków życia, zwyczajów żywieniowych. Ponadto zostanie pobrana krew na badania biochemiczne oraz pobrana próbka moczu. Zotanie również wykonany pomiar antropometryczny, EKG i spirometria.

Jakie wyniki otrzyma pacjent? Pacjent otrzyma następujące wyniki badań: – badania wydolnościowego układu oddechowego (spirometrii), – elektrokardiogram (EKG), – pomiaru ciśnienia tętniczego krwi, – pomiaru wzrostu i masy ciała, – pomiaru obwodu bioder, brzucha, ramienia i siły mięśniowej, – pomiaru poziomu cholesterolu z lipidogramem oraz poziomu cukru.

Więcej  http://www.mp.pl/kurier/33901,inauguracja-programu-pure-w-polsce

Koordynatorzy programu: Głównym koordynatorem programu PURE, który prowadzony jest w 15 krajach jest prof. Salim Yusuf, Dyrektor Population Health Research Institute w Hamilton w Kanadzie, zaś w Polsce program kierowany jest przez prof. Ryszarda Andrzejaka, Rektora Akademii Medycznej we Wrocławiu oraz prof. Witolda Zatońskiego, Kierownika Zakładu Epidemiologii i Prewencji Nowotworów w Centrum Onkologii w Warszawie.