Zmień nawyki na dobre

Twoje zdrowie, jakość życia i kondycja zależą w bardzo dużym stopniu od Ciebie. To głównie Twoje decyzje i wybory odpowiadają za Twoje życie. Zmień nieprawidłowe nawyki na takie, które wspierają zdrowie.

Zdrowie zależy od stylu życia

Na zdrowy styl życia składają się:

• aktywność fizyczna
• zdrowe żywienie
• odpoczynek i sen
• regularne badania profilaktyczne
• unikanie używek.

Powoli zmieniaj swoje nawyki żywieniowe i wprowadzaj aktywność fizyczną do codziennego życia. Łatwiejsze nawyki wykształca się szybciej, trudniejsze wymagają więcej czasu.

Filary zdrowia – ruch i sposób żywienia

Bardzo ważnymi czynnikami wspierającymi zdrowie są aktywność fizyczna oraz sposób żywienia . Powinny być dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.

Aktywność, która sprawia Ci przyjemność, poprawia stan Twojego zdrowia:

• sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała
• wzmacnia układ odpornościowy
• zmniejsza ryzyko występowania chorób przewlekłych.

ulotka_sroda_z_profilaktyka_grudzien_to_czas_swiatecznej_magii_cyfrowa